Der 5′ Instant-Refresher im größten Stress

Der 5′ Instant-Refresher im größten Stress

Immer dann, wenn es brennt, du dich selbst überholst und alles auf einmal erledigt werden muss, ist die kleine „Zwischenmahlzeit für Kopf und Herz“ die beste Investition in dich selbst. Die gute Nachricht: Es braucht nur 5-7 Minuten, um deine “Krafttankstelle Ich” zu nutzen. Im Soundbite erfährst du, warum ich erst einmal einen Burn out erleben musste, um das zu begreifen.

Trainiere dein “In-Perfekt”: Raus aus der Selbstoptimierungs-Falle

“Nur wenn ich etwas perfekt mache, bekomme ich Anerkennung.” – Kennst du das auch? Dieser weit verbreitete Glaubenssatz ist der Grund für übertriebenen Leistungswillen. Selbstoptimierung geschieht mit Leichtigkeit und Freude, wenn die innere Haltung stimmt. Trainiere deinen Selbstwertschätzungs-Muskel, dann kannst du entspannt wachsen.