Dein (Self-)Care-Paket fürs Home Office: Die 10 effektivsten Hacks

Dein (Self-)Care-Paket fürs Home Office: Die 10 effektivsten Hacks

Dein Self-Care-Paket – wesentlich und wirksam: Die wichtigsten Tipps, um sich selbst eine ökonomische – im Sinne von energiesparende – Struktur zu geben. So gelingt es dir, deine inneren und äußeren Stressoren (Stressfaktoren) zu reduzieren bzw. selbstbestimmter deinen Alltag zu gestalten. Und den Arbeitstag zufriedener zu beenden.

Der 5′ Instant-Refresher im größten Stress

Der 5′ Instant-Refresher im größten Stress

Immer dann, wenn es brennt, du dich selbst überholst und alles auf einmal erledigt werden muss, ist die kleine „Zwischenmahlzeit für Kopf und Herz“ die beste Investition in dich selbst. Die gute Nachricht: Es braucht nur 5-7 Minuten, um deine “Krafttankstelle Ich” zu nutzen. Im Soundbite erfährst du, warum ich erst einmal einen Burn out erleben musste, um das zu begreifen.

Voll vermasselt… Und dann?

Voll vermasselt… Und dann?

Was tun, wenn auch der zweite erste Eindruck mißglückt ist? Und der dritte auch… Leider bin ich diejenige, die diesen blöden Eindruck bei meinen neuen Nachbarn hinterlassen hat. Normalerweise bin ich feinfühlig genug, um mitzubekommen, wenn ich über das Ziel hinaus schieße. Nicht so in diesem Fall. Etwas hatte sich in meinem Bewertungssystem – dem Königreich des Egos und Rechthabers – aufgehängt.